E-books & Guias NEW VITZ
Conhecimento prático para compreender melhor a saúde, desenvolver hábitos mais conscientes e aplicar mudanças no dia a dia. Conhecimento que orienta, ciência que fundamenta e natureza que inspira”
Explore e-books, manuais e guias desenvolvidos para profissionais e para o público, com conteúdos educativos sobre saúde integrativa, alimentação, estilo de vida, desenvolvimento humano e aplicação prática do conhecimento.
Ebooks & Guias
O DESPERAR DO CORPO
Preparar o terreno para a transformação
Um guia prático para compreender como os hábitos do dia a dia influenciam o equilíbrio do organismo e para iniciar, de forma consciente, um processo de mudança.
Neste livro vai encontrar:
- princípios fundamentais de alimentação consciente;
- importância do movimento e da atividade física;
- relação entre pensamento, emoções e comportamento;
- hábitos que favorecem energia, equilíbrio e bem-estar;
- orientações para identificar padrões que dificultam a mudança;
- primeiros passos para preparar o corpo e a mente para uma transformação sustentável.
Preço 4,90 € Incluído para membros da Comunidade NEWVITZ
Os 30 Dias da Transformação
Da intenção à prática
Transforme pequenas decisões em hábitos mais conscientes. Um percurso de 30 dias com ações diárias, dez receitas e ferramentas para acompanhar a sua evolução.
Ao longo do livro encontrará:
• Um questionário inicial para observar hábitos e necessidades.
• Um percurso diário organizado em quatro semanas.
• Orientações práticas sobre alimentação, movimento, descanso e equilíbrio emocional.
• Cinco receitas de sopas e caldos, com ingredientes, quantidades e preparação.
• Cinco bebidas de fruta e hortícolas, com indicações de porção e cuidados de utilização.
• Grelhas semanais e um gráfico para registar a sua perceção de energia.
• Espaços de reflexão, registo de sintomas e preparação de perguntas para uma consulta.
• Uma proposta para continuar depois dos trinta dias.
Preço 5,90 €:
REVITALIZAR
Energia, Equilíbrio e Propósito para uma Nova Vida
Preserve as suas conquistas e continue a construir hábitos com sentido. Um guia prático sobre alimentação, movimento, descanso, pensamentos e emoções, com exercícios e ferramentas de acompanhamento.
Ao longo de sete capítulos, encontrará:
• Energia e vitalidade: observar a disposição e reconhecer quando procurar orientação.
• Alimentação: organizar escolhas variadas e adequadas à sua rotina.
• Movimento e descanso: respeitar capacidades, limites e recuperação.
• Pensamentos: distinguir factos de interpretações e explorar respostas mais equilibradas.
• Emoções: reconhecer o que sente, explorar necessidades e comunicar pedidos de apoio.
• Propósito: aproximar as escolhas dos seus valores.
• Hábitos: preparar ações possíveis, rever obstáculos e retomar com flexibilidade.
Preço 5,90 €
30 dias para iniciar uma nova jornada
Observe os seus hábitos, escolha uma prioridade e acompanhe o seu percurso. Um caderno pessoal com fichas diárias, revisões semanais e ferramentas para continuar ao seu ritmo.
Nesta edição premium encontrará:
• Orientações de utilização e exemplos de preenchimento.
• Uma ficha individual para cada um dos trinta dias.
• Revisões semanais nos dias 7, 14, 21 e 28.
• Registos pessoais de energia, sono, conforto digestivo e tranquilidade.
• Um gráfico mensal para marcar manualmente.
• As sete conquistas: energia, alimentação, movimento, descanso, emoções, relações e propósito.
• Fichas para organizar sintomas, perguntas e orientações recebidas numa consulta.
• Um plano de continuidade para 30, 60 e 90 dias.
• Infografias, imagens, glossário e fontes de consulta.
Preço 5,90 €
MANUAL DE ORIENTAÇAO PARA A CONQUISTA DA SAÚDE
Um guia prático para compreender a diabetes tipo 2 e promover hábitos de vida mais saudáveis através da alimentação, movimento e equilíbrio metabólico.
Neste livro vai encontrar: alimentação equilibrada, organização das refeições, movimento, controlo metabólico, hábitos diários e estratégias práticas para viver melhor com diabetes tipo 2.
Preço $
REVITALIZAR
.Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.
Preço $OOO
SAÚDE INTESTINAL
Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.
Preço 29,90 €
VIVER MELHOR COM DIABETES TIPO 2
Um guia prático para compreender a diabetes tipo 2 e promover hábitos de vida mais saudáveis através da alimentação, movimento e equilíbrio metabólico.
Neste livro vai encontrar: alimentação equilibrada, organização das refeições, movimento, controlo metabólico, hábitos diários e estratégias práticas para viver melhor com diabetes tipo 2.
Preço 29,90 €
GASTRITE e REFLUXO
Um guia técnico e prático para compreender a gastrite e o refluxo, os fatores que influenciam a saúde digestiva e as estratégias integrativas de apoio ao equilíbrio gastrointestinal.
Neste livro vai encontrar:
alimentação e saúde digestiva, fatores associados à gastrite e ao refluxo, fitoterapia, estilo de vida, estratégias integrativas, sinais de alarme e orientações práticas.
Preço 29,90 €
FORMAÇAO EM INTELIGÊNCA ARTIFICIAL
Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.
Preço $
SAÚDE POSTÁTICA TOMO I
Um guia prático para compreender a diabetes tipo 2 e promover hábitos de vida mais saudáveis através da alimentação, movimento e equilíbrio metabólico.
Neste livro vai encontrar: alimentação equilibrada, organização das refeições, movimento, controlo metabólico, hábitos diários e estratégias práticas para viver melhor com diabetes tipo 2.
Preço $
SAÚDE POSTÁTICA TOMO II
.Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.
Preço $
FORMAÇAO EM INTELIGÊNCA ARTIFICIAL
Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.
Preço $
SAÚDE POSTÁTICA TOMO I
Um guia prático para compreender a diabetes tipo 2 e promover hábitos de vida mais saudáveis através da alimentação, movimento e equilíbrio metabólico.
Neste livro vai encontrar: alimentação equilibrada, organização das refeições, movimento, controlo metabólico, hábitos diários e estratégias práticas para viver melhor com diabetes tipo 2.
Preço $
SAÚDE POSTÁTICA TOMO II
.Um guia técnico e prático sobre microbiota, digestão, barreira intestinal e estratégias integrativas para promover o equilíbrio e a saúde intestinal.
Neste livro vai encontrar: microbiota intestinal, digestão, barreira intestinal, alimentação, fibras e prebióticos, estratégias integrativas e orientações práticas.