10 seminários para trabalhar os hábitos do dia a dia
Ao longo de 10 encontros online em direto, o Professor Manuel Luís de Freitas apresenta temas como alimentação, movimento, descanso e a relação entre emoções e hábitos. Cada sessão dura cerca de 35 minutos e termina com um exercício para aplicar na sua rotina.
Um miniguia para cada encontro
Acompanhe as apresentações e use os 10 miniguias em PDF para rever os temas, fazer os exercícios e registar o que quer experimentar no dia a dia. No último seminário, reúna o que aprendeu num plano pessoal para os 30 dias seguintes.
O que vai trabalhar
Ao longo do percurso, vai observar a sua rotina, refletir sobre alimentação, movimento e descanso e explorar a relação entre emoções e hábitos. Vai também praticar o método Perceção, Decisão e Ação, conhecer a Escada da Postura e preparar um plano de continuidade para os 30 dias seguintes.
Como decorrem as sessões
Em cada encontro, o tema é apresentado com exemplos do quotidiano. O miniguia acompanha a sessão e inclui espaço para registar o exercício e rever as ações escolhidas. A partilha de experiências pessoais é facultativa.
Inscrição no ciclo
A inscrição dá acesso aos 10 seminários online em direto e aos 10 miniguias digitais. O ciclo completo tem o valor de 119 € por pessoa. Consulte o calendário e as condições de acesso na página de inscrição
Já está no Programa de 3 meses
Se os seminários estão incluídos no seu Programa de 3 meses, contacte a equipa NEWVITZ para combinar o acesso. A inscrição adicional é dispensada nesse caso.
Âmbito dos seminários
Os seminários têm finalidade educativa e ajudam a organizar a prática de hábitos. As necessidades individuais de saúde são tratadas no âmbito da consulta ou com o profissional de saúde que acompanha a pessoa.