Descrição
Cuidar da saúde começa por observar o quotidiano e compreender o que podemos melhorar, respeitando as necessidades e as circunstâncias de cada pessoa.
Neste primeiro tomo, o Professor Manuel Luís de Freitas apresenta orientações para desenvolver uma participação mais consciente no próprio bem-estar.
Neste livro encontra:
- O Triângulo da Saúde: Pensamento, Alimento e Movimento.
- O método PDA: Perceção, Decisão e Ação.
- Orientações para alimentação, descanso e movimento.
- Exercícios de respiração e propostas de contacto com a natureza.
- Introdução a plantas e práticas externas com água, calor, frio e argila, com os respetivos cuidados.
- Mapas de nutrientes, exemplos de ementas e perguntas de reflexão.
- Passaporte da Saúde e plano pessoal de sete dias.
Pode ler por etapas ou consultar os temas que mais lhe interessam, escolhendo uma mudança de cada vez.
Autor: Professor Manuel Luís de Freitas
Editora: NEW VITZ — Academia & Editora
Formato: E-book PDF
Idioma: Português
Entrega: Download digital; não inclui livro impresso.
Conteúdo educativo para adultos. Não estabelece diagnósticos nem substitui acompanhamento individual.
