Descrição
Conhecer melhor. Escolher com consciência. Começar com pequenos passos.
Nem sempre sabemos por onde começar quando queremos cuidar melhor de nós. O Despertar do Corpo ajuda a observar os hábitos, reconhecer dificuldades e escolher uma primeira ação possível, respeitando o ritmo e as condições de cada pessoa.
Neste primeiro livro da coleção Recomeçar, o Professor Manuel Luís de Freitas apresenta uma orientação acessível sobre quatro áreas do quotidiano: alimentação, movimento, descanso e equilíbrio emocional.
O que vai encontrar:
- Explicações claras e infografias.
- Questionário para observar alterações sentidas e reconhecer necessidades.
- Exemplos que ajudam a responder às perguntas.
- Orientação para preparar uma consulta e reconhecer sinais de alerta.
- Exercícios de reflexão e organização.
- Plano inicial de sete dias.
- Grelha semanal para assinalar ações, gráfico pessoal e registo de alterações.
- Referências e sugestões para continuar a aprender.
Para quem é este livro?
Para adultos que procuram uma orientação prática para compreender melhor a sua rotina e iniciar mudanças possíveis, sem precisar de transformar tudo ao mesmo tempo.
Formato: livro digital em PDF, a cores, com 45 páginas, para leitura no computador, tablet ou telemóvel. As páginas de registo podem ser impressas.
Autor: Professor Manuel Luís de Freitas
Edição: NEWVITZ — Academia & Editora
Benefício da comunidade: este e-book está incluído, sem custo adicional, para membros da Comunidade NEWVITZ.
Conteúdo educativo. O questionário não é um teste clínico e o livro não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento individualizado.
